Поющая Земляная Змея (АМО)

Отправлено 18 мая 2011 г., 8:20 пользователем Oleg Shmyrin   [ обновлено 14 апр. 2012 г., 10:44 ]
Ниже представлено два описания этой формы.

Вариант описания 1

Земляной змей – существо, которое обладает способностью сбрасывать шкуру. Оно не цепляется за нее, его это не волнует. Он просто сбрасывает ее и идет дальше. Это существо, которое живет в земле. И очень тесно взаимодействует с землей. Форма АМО предназначена для сбрасывания человеческой формы. Эта форма была показана на 2-ом семинаре по сновидению «Смею ли я сновидеть?»


1.Стойка прямая, ноги вместе. Изгибаясь всем телом вперед/назад делаем волну от земли вверх к
голове. Повторить 20 раз

2.Стойка всадника, ноги на ширине плеч. Выполняем «Дыхание центральной оси» (7-ой пасс из 1-
го видео «12 базовых движений»). Начинаем пасс с положения рук перекрещенных на груди. Вдох/
выдох - над головой, на уровне глаз, на уровне живота; вдох/выдох 3 раза руки между коленями.
Затем руки идут в обратной последовательности в положение над головой. В конце руки опускаем по
сторонам.

3. Располагаем большие пальцы обеих рук под подбородком и надавливаем ими вверх как в
пассе «Лицевая вилка» (9-ый пасс из 1-го видео). Остальные пальцы в этой версии пасса размещаем
на скулах, а не на висках как это было на видео. Массируем мягко пальцами нижнюю челюсть.

4.Затем выполняем дыхание открывая/закрывая рот меняя направление взгляда, пальцами
поддерживая нижнюю челюсть: открываем рот вдох/выдох, глаза смотрят вверх; закрываем рот вдох/
выдох, глаза смотрят вниз, повторяем 3 раза. Затем наоборот меняя направление взгляда: открываем
рот вдох/выдох, глаза смотрят вниз; закрываем рот вдох/выдох, глаза смотрят вверх, повторяем 3
раза.

5.Разминаем шею поглаживая руками затылок и заднюю часть шеи снизу вверх к макушке. Затем
поглаживаем руками переднюю часть шеи и лицо снизу вверх к макушке. Движения подобны
стягиванию шкуры (маски) с головы.

6.Располагаем пальцы на ключицах, исследуем тайные области, мягко нажимая пальцами. Затем
пальцы веерообразно располагаем на груди (большие пальцы смотрят вверх, мизинцы смотрят вниз,
остальные пальцы по краям грудины в межреберных промежутках), 3 вдоха/выдоха.

7.На макушке головы представляем длинный карандаш. На потолке рисуем символы сначала вращая
головой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки (совершаем 3 покачивания головой
к левому плечу, как бы очерчивая полуокружности; к правому плечу. Потом 3 круга головой по
часовой стрелке и 3 против часовой стрелки). Пальцы при этом остаются на груди.

8.Пальцы на груди 3 вдоха/выдоха.

9.Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, и скручиваем тело поворачивая колени вправо,
лопатки прижаты к полу. Правая рука лежит под левой грудью, левая рука над головой ладонью
вверх предплечьем охватывая голову сверху, ноги согнуты в коленях, скручены вправо. Перебирая
пальцами правой руки ощущаем как двигаются ребра. Лежим неподвижно дышим открытым ЛЖЦ,
делаем 3 вдоха/выдоха, ощущая грудную клетку. Делаем ещё 3 вдоха/выдоха, потягиваясь вверх
левой рукой. То же самое делаем для правой стороны скручивая ноги согнутые в коленях влево,
дышим открытым ПЖЦ.
В промежутках ноги вытягиваются, меняем руки, ноги сгибаются, в момент полного вытягивания
тела руки выпрямляются, перекатываемся таким образом 3 раза.

10. Садимся. «Снимаем кожу змеи», сначала с левой руки правой рукой поглаживая от шеи вниз,
затем с правой руки левой рукой поглаживая от шеи вниз. Потом снимаем кожу с тела двумя руками
поглаживая начиная с груди к животу, поглаживая спину от лопаток к пояснице, от груди двигаясь к
животу и к левой ноге, стягиваем с левой ноги, и снова «стягиваем кожу» от груди двигаясь к животу
и к правой ноге, стягиваем с правой ноги. Сбрасываем кожу с рук в сторону справа.

11.Ложимся на спину. Вытягиваем правую руку вверх, переворачиваемся на живот через правую
сторону. Голову поворачиваем влево (правая щека на полу), смотрим влево, слушаем землю
продолжительное время, чувствуем землю, земля наш дом. Голову поворачиваем вправо (левая щека
на полу), смотрим вправо, слушаем землю продолжительное время, чувствуем землю, земля наш
дом.

12.Становимся на четвереньки. Совершаем волнообразные движения позвоночником в вертикальной
плоскости. Сначала делая «Дыхание океана» 3 раза вдох/выдох (вдох/спина сгибается, выдох/спина
прогибается подбородок вперед делая волну).

13. Змея начинает петь на выдохе низкий тон звук ААА делая волну вперед прогибая спину, 3 раза
вдох/выдох.

14. Змея начинает петь на выдохе низкий тон звук МММ делая волну вперед прогибая спину, 3 раза
вдох/выдох. Внимание концентрируем на переносице в 9 вратах энергии, так чтобы звук отражался в
носу.

15. Змея начинает петь на выдохе низкий тон звук ООО делая волну вперед прогибая спину, 3
раза вдох/выдох. Звук идет от надпочечников. Делаем еще 3 раза, но извиваясь в горизонтальной
плоскости из стороны в сторону, внимание при этом перемещается от одной почки к другой.

16. Встаем выпрямляясь. Змея извиваясь вперед/назад поет ААА (4 волны), поет МММ (4 волны),
поет ООО (4 волны).

17. Змея извиваясь вперед/назад поет ААА-МММ-ООО слитно 3 раза по 4 волны каждый раз.

18. Стойка всадника, ноги на ширине плеч. Змея поет ААА-МММ-ООО выполняя «Дыхание
центральной оси» (7-ой пасс из 1-го видео «12 базовых движений»). Начинаем пасс с положения
рук перекрещенных на груди. Вдох/выдох – руки над головой (на выдохе поем ААА-МММ-ООО
ведя руки к уровню глаз); вдох/выдох руки на уровне глаз (на выдохе поем ААА-МММ-ООО ведя
руки к уровню живота); вдох/выдох руки на уровне живота (на выдохе поем ААА-МММ-ООО
ведя руки к уровню между ног); руки между коленями вдох/выдох 3 раза поем ААА-МММ-ООО
(на выдохе поем ААА-МММ-ООО держа руки между коленями); . Затем руки идут в обратной
последовательности в положение над головой (змея поет АМО на каждом уровне также). После того
как руки окажутся над головой, разводим их в стороны ладонями вперёд, продолжая петь АМО, звук
затухает.

19. Садимся спиной друг к другу. Поем ААА-МММ-ООО.

20. Встаем спиной друг к другу. Извиваясь поем ААА-МММ-ООО.
автор описания - Vadimshah


Вариант описания 2

1.  Руки лежат на бёдрах чуть выше коленей. Тело согнуто в талии, совершаем покачивания вперёд назад, спина прямая.

2.  Дыхание главной оси. Когда руки оказываются внизу - садимся.

3.  Дыхание океана 3 раза.

4.  Массаж бровей, ушей, растираем ладони проводим ими по лицу снизу вверх, сбрасывая маску.

5.  Массаж нижней челюсти. Открываем рот, глаза смотрят вниз, пальцы удерживают нижнюю челюсть. Закрываем рот, глаза смотрят вверх, повторяем 3 раза.

6.  Пальцы располагаются веерообразно над грудью. Совершаем 3 покачивания головой к левому плечу, как бы очерчивая полуокружности. То же самое к правому плечу. За тем 3 круга головой по часовой стрелке и 3 против.

7.  Располагаем пальцы на груди. Совершаем 3 вдоха/выдоха.

8.  Ложимся на спину, вытягиваем вверх левую руку. Правая лежит на левой груди, ноги согнуты в коленях, скручены вправо. Делаем 3 вдоха/выдоха, ощущая грудную клетку. Делаем ещё 3 вдоха/выдоха, потягиваясь вверх левой рукой. То же самое делаем для правой стороны.
И ноги вытягиваются. Меняем руки, ноги сгибаются, в момент полного вытягивания руки выпрямляются, перекатываемся таким образом 3 раза.

10. «Снимаем кожу змеи», сначала с левой руки, затем с правой. Потом с тела начиная с груди, двигаясь к животу и к левой ноге. Стягиваем с ноги и снова «снимаем кожу» с тела, груди, живота и правой ноги.

11.  Вытягиваем обе руки вверх, переворачиваемся на живот через левую сторону. Становимся на четвереньки. Совершаем волнообразные движения позвоночником в горизонтальной плоскости. «Змея начинает петь» - низкий тон звук Ааа-Ммм-Ооо - 3 раза.

12.  Принимаем позу описанную в первом упражнении, покачиваемся издавая звук Ааа-Ммм-Ооо , ещё 3 раза.

13.  Дыхание главной оси. Соединяем руки над головой, поём Ааа-Ммм-Ооо. Руки движутся ко рту, к солнечному сплетению. Делаем вдох и снова поём Ааа-Ммм-Ооо. Опускаем руки вниз, опираясь локтями на колени, делаем вдох и снова поём, руки движутся в обратной последовательности. Каждый раз поём в точках вдоха. После того как руки окажутся над головой, разводим их в стороны ладонями вперёд, продолжая петь, звук затухает.
Comments