Мантия уверенности (два варианта описания)

Отправлено 14 сент. 2010 г., 19:37 пользователем Don Vertigo   [ обновлено 14 апр. 2012 г., 10:44 ]
Семинар "Смерть – спутник в жизни", 13 и 14 июня 2009 года, Санкт-Петербург, Россия.

Видящие говорят, что обычно люди ищут уверенности в глазах окружающих. Но маги ищут уверенности в бесконечности. Эта форма направлена на осознание этого чувства и выработки уверенности в себе на основе собственной связи с бесконечностью.

Ниже выложены два варианта описания этого пасса.

Вариант описания №1

Форма состоит из двух частей. Короткое описание формы:

Часть 1. Готовим "площадку" для энергетического тела

1. Стоим в стойке тенсегрити. Наклоняемся вниз, все тело расслаблено, голова свисает, плечи отпущены, руки легко надавливают на основания пальцев ног (либо ладони касаются подъемов стоп). Дышим и ощущаем связь с землей через стопы. При вдохе можно делать арку стоп, втягивать энергию земли в тело через стопы.

2. Поднимаемся, одновременно распределяя энергию руками вверх по ногам поперечными движениями. В конце принимаем стойку тенсегрити, руки находятся на нижнем диске.

3. Пасс 2 из 3-го видео: "Вливание намерения в два мешочка тела": Легко ударяем по земле перед собой и немного левее носком левой ноги один раз, далее дважды пяткой левой ноги, перепрыгиваем на правую ногу и приземляемся на обе ноги сразу.
Повторяем это движение симметрично для правой стороны. И потом делаем его еще раз для левой стороны.

4. Поднимаем немного и вытягиваем влево левую ногу, встряхиваем/вибрируем ногой в воздухе. Потом делаем левой ногой зачерпывающее движение и набрасываем энергию на внутреннюю поверхность правой ноги.
Повторяем движение симметрично для правой стороны. И делаем это движение еще по одному разу для каждой из сторон.

5. Руки продолжают оставаться на нижней части живота. Поднимаем левую ногу вправо, колено согнуто под углом 90 градусов, бедро горизонтальное, и левой ногой выполняем открывающее движение вовне – этим пассом мы открываем область паха.
Повторяем движение для правой стороны.

6. Делаем перешагивание "энергетического барьера" левой ногой, затем правой – как будто перед нами стоит табуретка и мы переносим сначала левую ногу над ней слева направо, потом правую ногу – справа налево. После переноса ноги ставятся на место.

7. В этой точке выполнения формы еще раз осознаем свою связь с землей, ощущаем стопы, как мы устойчиво стоим на земле, баланс тела. Можно присесть чуть ниже и сделать пару полных вдохов и выдохов.

8. Пасс 7 из 2-го видео: "Перенос энергии из области над головой вниз, к трем различным областям передней части тела": Поднимаем руки к плечам, указательные пальцы вытянуты, остальные пальцы поджаты к кисти. На вдохе вытягиваем левую руку вперед, правый локоть отводится назад. На выдохе меняем положение рук. Далее на вдохе руки подводятся к плечам, на выдохе выстреливаем левой рукой вверх, на вдохе опускаем руку обратно, и повторяем для левой стороны. Открываем ладони, на выдохе выстреливаем левой рукой вверх, захватываем энергию сверху и на вдохе опускаем руку обратно, повторяем движение правой рукой. На задержке дыхания смешиваем энергию руками. И затем с выдохом последовательно распределяем энергию в трех областях – груди, области жизненных центров и нижнего диска.

9. Пасс 3 из 2-го видео: "Приведение в движение рассеянной энергии": Резким движением соединяем руки над правым плечом, и затем делаем сильным разрезающим дуговым движением переносим перед собой сцепленные кисти руки по диагонали вниз к левому бедру. Делаем спиралевидное движение по часовой стрелке (если смотреть прямо) перед собой и отводим руки к правому жизненному центру. И в завершение пасса выстреливаем соединенные руки перед собой.

10. Наклоняемся слегка вперед, спина прямая. Тыльные стороны запястий прикладываем к надпочечникам. Делаем пару входов и выдохов, осознавая области жизненных центров сзади и привнося туда энергию.

11. Пасс 1 из 2-го видео: "Структура, созданная из энергии": Выносим руки вперед, ладони прямые и смотрят вниз. Со вдохом резко отводим их к корпусу, одновременно переворачивая ладони вверх, и с выдохом выстреливаем руки вперед, вонзая их в энергию. С силой поднимаем руки наверх на уровень головы, там переворачиваем прямые ладони и прихлопываем сверху вниз по воображаемой горизонтальной линии. Скрещиваем кисти и резко разводим их в стороны. Опускаем руки вниз на уровень нижнего диска, еще раз скрещиваем кисти и резко разводим их в стороны.

12. Захватываем волокна перед собой руками. Поворачиваемся немного направо. Наматываем волокна на правое колено (движение – на себя, 3 раза), на правую ступную (движение – от себя,3 раза) и опять на правое колено (движение – на себя, 3 раза). Поворачиваемся налево и повторяем аналогичное наматывание для левой ноги. В конце прижимаем руки в животу, делаем вдох, подтягивая волокна, и с выдохом все расслабляем и отпускаем руки.


Часть 2. Действуем вместе с энергетическим Телом - как одно целое

13. Отступаем правой ногой назад. Левой ногой выполняем три набрасывающих движения носком ноги энергии на правую ногу. Отступаем назад левой ногой и повторяем движение правой ногой. Руки согнуты в локтях, ладони прямые.

14. Резким дуговым движением по полу переносим правую ногу вперед, "вдевая" ее в энергетическую петлю, поворачиваясь при этом на левой ноге на 180 градусов.
Еще раз делаем поворот теперь уже на правой ноге, поворачиваясь на 180 градусов обратно, при этом резко подтягиваем левую ногу наверх и в конце движения ставим ее на землю прямо.
Еще раз делаем поворот на левой ноге, перенося правую ногу через "барьер энергии", ставим правую ногу на землю прямо.

15. Приседаем чуть глубже, спина немного наклонена вперед. Рисуем четкий круг правой рукой с правой стороны, и рисуем круг левой рукой с левой стороны – но круг более растянутый, неопределенный.

16. Повторяем поворот на левой ноге, перенося правую ногу через "барьер энергии", ставим правую ногу на землю прямо.
И еще раз рисуем круги руками – по два раза. Второй раз приседаем еще глубже.

17. Поворачиваемся налево. Хватаем энергию в области перед левой ступней, тянем энергию наверх – одновременно мы шагаем вперед правой ногой (между руками) – руки с усилием натягивают и распределяют энергию по ноге и телу вверх. В конце движения поворачиваем ладони вниз и прихлопываем энергию сверху вниз на уровне нижнего диска (или ниже).

18. Делаем шаг вперед правой ногой, затем мах левой ногой снизу-вверх-вперед и одновременно мах сзади-сверху-вниз правой рукой – носки левой ноги и ладонь правой руки прихлопывают энергию между собой (без касания). Корпус и ноги в этом движении балансируют друг друга. Ставим левую ногу прямо.

19. Хватаем двумя руками энергетический шест над правым плечом и с усилием переносим его перед собой по диагонали вниз к левому бедру.

20. Делаем шаг вперед левой ногой, затем бьем боковым дуговым движением правой ногой вперед, одновременно совершая боковой дуговой удар вперед левой рукой (левый хук). Корпус и ноги в этом движении балансируют друг друга.

21. Руки принимают следующую конфигурацию: правая рука согнута в локте, правый кулак сжат и направлен вперед; левая рука согнута в локте и расположена перед корпусом, ладонь прямая и расположена перед правым кулаком, не касаясь его. Отводим руки в этой конфигурации вперед и с выдохом резким движением – назад, совершая удар назад локтем правой руки.

22. Бьем вперед на уровне груди тыльной стороной левой руки. Затем бьем вперед кулаком правой руки.

23. В завершение формы хватаем энергию в области правого плеча и с разворотом на 90 градусов направо отводим правую руку в сторону. Ноги и корпус – прямо, глаза смотрят вперед, осознаем выполнение пасса и ощущения в теле.


Вариант описания 2

1. Руки на нижнем диске с ладонями направленными к телу формируют треугольник, вершина которого смотрит вниз. Сделать глубокий вдох при этом носки ступней поднимаются вверх, выдох носки ступней опускаются вниз к полу. Еще раз глубокий вдох при этом ступни формируют арку, выдох - арка ступней опускается вниз, а руки скользят вниз по боковой поверхности ног к ступням, при этом наклоняемся, голова и шея расслаблены и свободно свисают вниз.

2. Ладони на ступнях, пальцы рук на пальцах ступней. Глубокий вдох при этом ступни формируют арку, выдох - арка ступней опускается вниз.

3. Начать с глубокого дыхания, вдох, руки скользят вверх по ногам снаружи и внутри, втирая энергию на подъемах стоп, на лодыжках, на икрах, на коленях и за коленями, на бедрах, нам нижнем диске, на надпочечниках, на правом и левом жизненных центрах спереди. Собрать и концентрировать там энергию в области нижнего диска в течение всего упражнения.

4. Ладони разместить в области нижнего диска, направленные к телу формируют треугольник.

5. Следующее движение из третьего видео. Устанавливаем связь с землей. Перенести левую ногу прямо вперёд, пальцы ног указывают вниз, постучать один раз пальцами ноги по полу спереди, постучать дважды по полу пяткой прямо внизу, скачок с левой на правую ступню, разместить на полу правую ступню последней. Сделать то же самое с правой стороны, и еще раз на левой стороне. (так что Вы делаете это три раза: слева, справа и слева.)

6. Поднять левую ступню в сторону над землёй и тряхнуть ею, затем сделать пасс 6 из серии намерения «Собирание энергии подошвами и перемещение ее вверх по внутренней стороне ног»» и поместить ступню обратно на пол. Сделать тот же самое на правой стороне.

7. Затем поднять левую ногу, согнув в колене на 90 градусов, колено направлено вперед. Повернуть колено наружу, поставить ступню обратно на пол. (Это плавное движение с коленом, охватывает в направлении наружу). Сделайте то же самое на правой стороне.

8. Затем сделать пасс 12 из серии намерения «Перешагивание через энергетический барьер», сначала левой ногой, потом правой.

9. С глубоким вдохом руки скользят по туловищу вверх до тех пор пока не вытянутся с пальцами указывающими вверх. Согнуть во вторых суставах все пальцы кроме указательных, ладони смотрят вперёд. Выдох, в то время как руки идут вниз на уровень прямо над плечами, ладони смотрят вперёд, пальцы указывают вверх, ладони рядом с лицом. Движение из 7 пасса второго видео - вдох, вытянуть левую руку вперед, растягивая линию между обоими указательными пальцами, правая ладонь, идёт немного назад, но правая рука, не вытягивается назад. Выдох, перенести правую ладонь вперёд, а левую ладонь назад к плечу, растягиваем линию в противоположную сторону между этими двумя пальцами. Вдох, перенести правую ладонь обратно рядом с лицом, оба локтя полностью согнуты. Повернуть ладони так, чтобы они были лицом к друг другу. Выдох, перенести левую руку вверх, указательный палец указывает на небо. Вдох, перенести левую руку обратно к предыдущей позиции. Сделать то же самое на правой стороне. Затем, вытянуть все пальцы, и выполнить то же самое движение как прежде, но теперь захватывая энергию, скручивая пальцы наверху и потянуть энергию вниз при вдохе. На задержке дыхания 6 раз мягко сжать вместе ладони, смешивая энергию, которую Вы держите в каждой руке. Втереть энергию ладонями попеременными втирающими движениями на груди, на центрах ниже груди и наконец в области нижнего диска.

10. Движение из 3 пасса второго видео - ладони вместе у левого бедра с левой ладонью сверху идут вверх (замахиваются) к месту над правым плечом. Оттуда режут вниз к месту у левого бедра как топором. От левого бедра сделать круг, сначала к правому плечу, перед головой, мимо левого плеча, пока руки не окажутся в середине перед грудью. Подтянуть всё ещё сжатые ладони к правому бедру, левая ладонь сверху. Расположенная снизу рука подталкивает в область напротив нижнего диска. С непоколебимым движением подтолкнуть сжатые руки прямо перед собой.

11. Разделить руки в слабой дуге, позволяя им идти мимо по бокам от тела, к спине, положить тыльной стороной ладони на нижнюю часть спины, наклоняясь вперед слегка верхней частью тела.

12. Перенести ладони вперёд, поворачивая их внутрь мимо по бокам от тела вперёд заканчивая движение ладонями открытыми вверх, пальцы указывают вперёд на уровне живота. Вдыхая подтолкнуть сжатые в кулаки ладони к телу, ударяя локтями назад. Выдыхая открытые ладони (лицом вверх) подтолкнуть вперёд. Перенести ладони прямо вверх, повернуть ладони так, чтобы они теперь были лицом вниз, руки пересекают друг друга и идут обратно, как будто разглаживают простыню или скользите ими по поверхности. Перенести руки прямо вниз, и сделать разглаживающее движение еще раз. (Это движение "Сформировать энергетическую структуру" из второго видео).

13. Движение из 8 пасса второго видео - захватить две энергетические нити руками, и связать их вокруг ног: сделать кулак с небольшим пространством между пальцами и ладонью, согнуть колено правой ноги, становясь на носок. Перенести кулак рядом с внешней стороной колена с ладонью смотрящей вперёд. Повернуть кулак вокруг внешней стороны колена вниз, вперёд и вверх, как будто обматываете энергетическую линию вокруг внешней стороны колена. Затем обмотать это вокруг внутренней лодыжки, перенося ногу вверх, стоя на левой ноге, с ладонью смотрящей назад, кулак идёт назад, вниз, вперёд и вверх. Затем обмотайте это вокруг колена снова таким же образом как прежде. Повторите это движение на левой стороне. Перенесите руки все ещё в кулаках к области нижнего диска, столкнуть костяшками пальцев кулаки вместе (локти направлены наружу), ладони на нижнем диске, сделать вдох. Выдох, раскрыть ладони и развести в стороны.

14. Это позиция следующая: повернутся лицом вправо, правая нога повёрнута и указывает вперёд (вправо от предыдущего направления), а левая нога стоит в предыдущей позиции, так, чтоб, теперь ваши ноги формируют T, опираясь на левую ногу. Руки в то же самое время, идут вверх, левая ладонь слегка выше и более вперёд чем правая. Перенести вес тела на левую ногу подтянуть правую ногу внутрь и вверх 3 раза скользя над полом в направлении левого колена (как бык готовящейся к борьбе).

15. С прыжком поменять позицию ног, помещая правую позади, а левую впереди, но придерживаясь такого же направления как прежде. Перенести вес тела на правую ногу теперь скользить левой ступнёй над полом и вверх к правому колену 3 раза.

16. Сделать быстрый шаг правой ногой вперед, вставляя правую ступню в энергетический башмак, носок правой ступни смотрит влево, при этом поворачиваемся на левой ступне налево на 90 градусов, готовясь к следующему движению.

17. Вращаясь на правой ступне на 180 градусов сделать поворачиваясь перешагивание барьера левой ногой.

18. Сделать два очищающих движения наружу ладонями, ладони открыты и лицом вперёд, сначала правой рукой маленький круг быстро перед собой, левой рукой больше круг следует немного медленнее.

19. Еще одно перешагивание барьера правой ногой вращаясь на 180 гр на левой, поднимая ступню больше и опуская медленно вниз при выдохе.

20. С высокой большой дугой сделать ещё одно перешагивание барьера правой ногой, поворачиваясь на 180 гр на левой ступне, перекидывая на другую сторону, как будто переступаешь через препятствие.

21. Сделать два очищающих движения наружу ладонями, ладони открыты и лицом вперёд, сначала правой рукой маленький круг быстро перед собой, левой рукой больше круг следует немного медленнее. При выполнении согнутся в коленях, присев вниз, но спина прямая, в верхней позиции наклонится вперёд если необходимо, но не сгибая спины. Сделать это второй раз. Сначала вращаем руки на высоте груди, затем сгибаем оба колена в максимально возможную степень и выполняем руками круги, относительно высоты таза.

22. Увидев нечто у правой ступни периферическим зрением и захватить это лапами леопарда, тянете это вверх лапами леопарда, выпрямляя колени, тянете ладони с согнутыми пальцами вверх на уровень живота. При натягивании вверх сделать шаг левой ступней наступить на то, что схватили лапами и растянуть как жгут опуская левую ступню на землю, размещая левую ступню рядом с правой ступней. Теперь подтолкните энергию лапами леопарда, которую Вы растянули, вниз снова к земле.

23. Вы теперь стоите прямо левой ногой впереди. Делайте шаг правой ногой вперёд, перенесите правую ладонь, рука вытянута, над головой и пинаете левой ногой. В завершении правая ладонь и левая нога касаются друг друга в конце маха руки и пинка ногой (но ладонь, и ступня не должны касаться, только двигаются, настолько насколько вы почувствуете хорошо для вас.) Вернуть левую ногу обратно на землю (это будет немного позади правой, уравновешивая пинок и мах.) Обе руки, с открытыми ладонями, подтолкнуть сверху правого плеча вниз рядом с левым бедром.

24. Шаг вперёд левой, теперь пинок правой ногой и мах левой рукой от места над головой, переносите руку и ногу так как будто ударяете ногой и махаете рукой по чему-нибудь между ступнёй и ладонью. На сей раз пинок и шлепок рукой более горизонтальны, правой ступнёй идущей немного налево и левой рукой направо. Тело при этом скручивается. Поместить правую ногу на земле рядом с левой ступней.

25. Толчок назад правым локтем резко рядом с туловищем, правая рука в кулаке, ладонь смотрит вверх, левая рука ладонью смотрит на правый кулак, движется, как будто помогает этому толчку но не поддерживает правый кулак, заканчиваете движение правым кулаком над правым бедром и левой рукой только впереди.

26. Подтолкнуть тыльной стороной левой ладони вперёд, как бы ударяя тыльной стороной ладони на уровне груди, затем удар правым кулаком на уровень груди.

27. Последний удар тыльной стороной правого кулака назад на уровне плеча, заканчиваете костяшками правого кулака указывающими вверх, рука согнута под углом 90 градусов, ладонь смотрит вперёд. В то время как Вы делаете этот последний удар, вращаясь на левой ступне на 90 градусов, делаете шаг назад правой ногой. В конце руки опускаете вниз, делая выдох.

автор описания №2 - Vadimshah

вернуться к оглавлению

Comments