На Бегу (Сновидение на бегу) форма стоя

Отправлено 18 мая 2011 г., 8:22 пользователем Oleg Shmyrin   [ обновлено 14 апр. 2012 г., 10:44 ]
Москва 2010, 3-5 января. Семинар тенсегрити «Сновидение за пределами страха»

Ниже представлены два варианта описания этой формы.

Вариант описания 1

Все начинаем с правой руки, и если одна рука, то противоположная нога.

1. Бьем вперед ногами поочередно под 45º вниз, вперед - 6 раз.
2. Формируем шар перед собой на уровне матки снизу вверх, разрываем и бьем тыльными сторонами кулаков в пределах своего энергетического тела - 2 раза.
3. То же на уровне солнечного сплетения, а потом груди. Повторяем еще раз п.2,3.
4. На вдохе формируем шар на уровне живота, начинаем выдох,захватываем что-то и вытягиваем руки согнутые в кулаки вперед, и сами максимально тянемся, опуская голову, захватываем что-то впереди, отставляем правую ногу назад и подтягиваем руки в животу, втираем энергию.
5. То же на уровне солнечного сплетения, отставляем левую ногу.
6. То же на уровне груди, отставляем правую ногу.
7. Левая нога впереди, левая рука на уровне левого жизненного центра, правая рука бьет ребром ладони по плечу двойника от уха - 6 раз.
8. Прыжком меняем ноги и бьем левой рукой - 6 раз
9. Идем вперед, поочередно ударяя руками, назад так же.
10. Ноги параллельны, бьем двумя руками - 6 раз.
11. На вдохе через стороны соединяем пальцы рук перед собой, кроме большого. Выдох: бьем правой ногой под 45º, ставим ногу вперед и тянемся вперед руками , голова и шея параллельны полу, возвращаемся назад. Вдох: заводим правую ногу за левую, таким образом разворачиваясь на 180º.
12. То же самое, только бьем левой ногой.
13. То же самое, бьем правой.
14. Прикрываем глаза и сканируем тело, потом сканируем энергетическое тело.
15. Поворачиваемся левым плечом в центр, удары из колеса(вниз на уровне матки) 6 раз шагая, противоположная рука и нога.
16. То же с подъемом ноги - 6 раз.
17. Один шаг медленный вперед гладя над ногой рукой, 3 шага назад так же.
18. Созерцаем участок перед глазами.
19. Поворачиваемся в круг, формируем шар на уровне солнечного сплетения и разбиваем боковой стороной кулаков в стороны - 3 раза
20. Вдох, руки через стороны к матке, что-то захватываем в кулаки, разводим руки, раскрываемся, поднимаем спину и раскрываемся полностью - 3 раза
21. Правым плечом к центру. Левая нога вперед правой бьем на уровне лица плашмя,делая большой замах рукой - 6 раз.
22. В прыжке меняем ногу и то же самое другой рукой.
23. Так же шагаем меняя руки - 6 раз.
24. На месте бьем также двумя руками - 6 раз.
25. Поворачиваемся в круг. Вдох, через стороны сводим руки перед собой, впереди правая, ладони смотрят вперед, бьем правой ногой под 45º перед собой, тянемся.
26. Разворачиваемся на вдохе заступая правой ногой за левую на 180º, то же что п.25 только левая ладонь впереди и бьем левой ногой.
27. Разворачиваем так же и п.25.
28. Поворачиваемся левым плечом в круг п.21-24 только бьем маленькими ударами на уровне уха вперед.
29. Созерцание.
30.То же что п.25-27 только тянемся пальцами вперед.


Вариант описания 2

Исходное положение: стойка всадника.

1-ая часть. Осознаём старые кошмары.

1.Вышагиваем из старого кошмара.

1.Поднятие Свечения Осознания к Двум Жизненным Центрам. Накачка энергии подошвами ног.

Напрячь живот, немного приподнять правую ногу, и повернуть правую стопу вправо на 45 градусов. Затем
согнуть колено под острым углом; стопа при этом согнута назад на себя. Напрячь ягодицы и подколенные
сухожилия. С усилием выпрямляем правую ногу вниз к полу. Затем то же самое делаем с левой ногой.
Повторяем сгибание колена 6 раз поочередно каждой ногой.

2. Запутанные прошлым кошмаром нити энергии распутываем и расправляем.

2 А. «Очищение от старой энергии», «Разбить старую энергию». Рассеивание Ненужной Усталости из
Двух Жизненных Центров одним ударом.


2А. 1. На уровне нижнего диска. Стойка всадника. Обе руки из исходного положения подносятся к паху
и располагаются так, как беременная женщина поддерживает большой живот снизу (или как держим мяч
около нижнего диска: ладони почти прямые, обращены к лицу, пальцы направлены друг к другу и средние
пальцы почти касаются друг друга). С вдохом руки делают загребающее круговое движение – описывают арку
или «шар» «снизу»/сверху/«сверху» на уровне нижнего диска (паха), (в конечной точке ладони смотрят на
ноги). Тут же руки хватают энергию в кулаки и, сжатыми кулаками бьем перед собой. Пасс делается 2 раза.

2А.2. На уровне солнечного сплетения. Обе руки из исходного положения подносятся к жизненным центрам
(правому ЖЦ и левому ЖЦ) и располагаются так, как держим мяч (шар) около правого ЖЦ и левого ЖЦ:
ладони почти прямые, обращены к лицу, пальцы направлены друг к другу и средние пальцы почти касаются
друг друга). С вдохом руки делают загребающее круговое движение – описывают арку или «шар» «снизу»/
сверху/«сверху» на уровне правого ЖЦ и левого ЖЦ в направлении к солнечному сплетению (центру
Солнца), (в конечной точке ладони смотрят на ноги). Тут же руки хватают энергию в кулаки и, сжатыми
кулаками бьем перед собой на уровне солнечного сплетения. Пасс делается 2 раза.

2А.3. На уровне верхнего диска. Обе руки из исходного положения подносятся к нижнему краю груди и
располагаются так, как держим мяч (шар) у нижнего края груди: ладони почти прямые, обращены к лицу,
пальцы направлены друг к другу и средние пальцы почти касаются друг друга). С вдохом руки делают
загребающее круговое движение – описывают арку или «шар» «снизу»/сверху/«сверху» на уровне груди
в направлении к V-точке, яремной ямке (центру принятия решений), (в конечной точке ладони смотрят
на ноги). Тут же руки хватают энергию в кулаки и, сжатыми кулаками бьем перед собой на уровне центра
принятия решений. Пасс делается 2 раза.

3. Отпускаем старую усталую энергию, привносим новую свежую энергию для нового
сновидения. Привлечение новой свежей энергии.


3В. Привлечение новой свежей энергии. Рассеивание Ненужной Усталости из Двух Жизненных Центров
одним ударом (традиционная форма).


3В.1. На уровне нижнего диска. Обе руки из исходного положения подносятся к паху и располагаются так, как беременная женщина поддерживает большой живот снизу (или как держим мяч около нижнего диска: ладони почти прямые, обращены к лицу, пальцы направлены друг к другу и средние пальцы почти касаются друг друга). С вдохом руки делают загребающее круговое движение – описывают арку или «шар» «снизу»/ сверху/«сверху» на уровне нижнего диска (паха). В конечной точке ладони смотрят на ноги. Затем втягивается правая нога, колено поднимается к груди. Тут же руки хватают энергию в кулаки, и сжатыми кулаками с усилием вытягиваются (толкают энергию перед собой) с одновременным вытягиванием правой ноги (нога вытягивается делая шаг назад). Когда руки почти выпрямлены, кисти (кулаки) раскрываются (пальцы направлены вперед, ладони смотрят в стороны), немного встряхиваются, отпуская энергию, и тут же опять захватывают ее в кулаки (здесь возможно небольшое потягивание за энергией вперед, наклоняемся вперед – корпус почти параллельный полу), и затем одновременно с подтягиванием ноги вперед (ставим правую ногу параллельно левой, корпус выпрямляется) кулаки подтягиваются к нижнему диску (паху), около которого раскрываются, и ладони втирают в нижний диск собранную энергию. Делается 1 раз с правой ногой, потом выполняется 1 раз с движением левой ногой.

3В.2. На уровне солнечного сплетения. Обе руки из исходного положения подносятся к жизненным центрам
(правому ЖЦ и левому ЖЦ) и располагаются так, как держим мяч (шар) около правого ЖЦ и левого ЖЦ:
ладони почти прямые, обращены к лицу, пальцы направлены друг к другу и средние пальцы почти касаются
друг друга). С вдохом руки делают загребающее круговое движение – описывают арку или «шар» «снизу»/
сверху/«сверху» на уровне правого ЖЦ и левого ЖЦ в направлении к солнечному сплетению (центру
Солнца). В конечной точке ладони смотрят на ноги. Затем втягивается правая нога, колено поднимается к
груди. Тут же руки хватают энергию в кулаки, и сжатыми кулаками с усилием вытягиваются вперед (толкают
энергию вперед) перед собой на уровне солнечного сплетения с одновременным вытягиванием правой ноги
(нога вытягивается делая шаг назад). Когда руки почти выпрямлены, кисти (кулаки) раскрываются (пальцы
направлены вперед, ладони смотрят в стороны), немного встряхиваются, отпуская энергию, и тут же опять
захватывают ее в кулаки (здесь возможно небольшое потягивание за энергией вперед, наклоняемся вперед –
корпус почти параллельный полу), и затем одновременно с подтягиванием ноги вперед (ставим правую ногу
параллельно левой, корпус выпрямляется) кулаки подтягиваются к правому ЖЦ и левому ЖЦ, около которых
раскрываются, и ладони втирают в правый ЖЦ и левый ЖЦ собранную энергию. Делается 1 раз с правой
ногой, потом выполняется 1 раз с движением левой ногой.

3В.3. На уровне верхнего диска. Обе руки из исходного положения подносятся к нижнему краю груди и
располагаются так, как держим мяч (шар) у нижнего края груди: ладони почти прямые, обращены к лицу,
пальцы направлены друг к другу и средние пальцы почти касаются друг друга). С вдохом руки делают
загребающее круговое движение – описывают арку или «шар» «снизу»/сверху/«сверху» на уровне груди
в направлении к V-точке, яремной ямке (центру принятия решений). В конечной точке ладони смотрят на
ноги. Затем втягивается правая нога, колено поднимается к груди. Тут же руки хватают энергию в кулаки,
и сжатыми кулаками с усилием вытягиваются вперед (толкают энергию вперед) перед собой на уровне
центра принятия решений с одновременным вытягиванием правой ноги (нога вытягивается делая шаг назад).
Когда руки почти выпрямлены, кисти (кулаки) раскрываются (пальцы направлены вперед, ладони смотрят
в стороны), немного встряхиваются, отпуская энергию, и тут же опять захватывают ее в кулаки (здесь
возможно небольшое потягивание за энергией вперед, наклоняемся вперед – корпус почти параллельный
полу), и затем одновременно с подтягиванием ноги вперед (ставим правую ногу параллельно левой, корпус
выпрямляется) кулаки подтягиваются к груди, центрам верхнего диска, около которых раскрываются, и
ладони втирают в центры груди собранную энергию. Делается 1 раз с правой ногой, потом выполняется 1 раз
с движением левой ногой.

Замечание: Все пассы отмеченные буквой В представляют собой традиционную форму пассов для неделания,
как они были созданы и выполнялись Магами Древней Мексики. Все эти пассы выполняются медленно и с
напряжением. Все пассы отмеченные буквой А представляют собой модификации древних пассов, которые
были сделаны Новыми Видящими с целью достижения максимальной эффективности и динамичности. Все
эти пассы выполняются быстро и резко.

Замечание: Во всех пассах для неделания под двумя жизненными центрами на теле понимаются:
1) область печени - правый жизненный центр - центр немедленных действий;
2) область селезенки и поджелудочной железы - левый жизненный центр - центр чувственного восприятия.

4. Формируем (вырубаем) новое сновидение.

4. Указание в зенит ударом запястий.


4.1. Одной рукой. Стойка всадника. Шаг вперед левой ногой. Приняли стойку левая нога впереди. Правую
руку поднимаем и располагаем так, чтобы локоть смотрел «вниз» на стопы, а прямая ладонь с сомкнутыми
пальцами находилась возле правого уха (в нескольких сантиметрах от него, ладонь смотрит «на ухо», ребро
вперед). Совершается удар ребром ладони по дуге от уха вперед (в конце рука вытянута вперед, пальцы
направлены вперед; бьем ребром ладони по вертикальной плоскости, проходящей через центр принятия
решений). Не бьющая рука прикрывает односторонний жизненный центр. Выполняется 6 ударов с правой
рукой. Затем выполняется 6 ударов с движением левой руки поменяв на стойку с правой ногой впереди.

4.2. Поочередно каждой рукой. Тоже что и 4.1, но в стойке всадника, бьем поочередно правой рукой и левой
рукой. Делается 3 раза для каждой руки.

4.3. Одновременно обеими руками. Стойка всадника. Руки поднимаем и располагаем так, чтобы локти
смотрели «вниз» на стопы, а прямые ладони с сомкнутыми пальцами находились возле ушей (в нескольких
сантиметрах от них, ладони смотрят «на уши», ребрами вперед). Совершается одновременный удар ребрами
ладоней по дуге от ушей (в конце руки вытянуты вперед, пальцы направлены вперед; бьем ребрами ладоней
по вертикальной плоскости, проходящей через центр принятия решений). Делается 6 раз одновременно
обеими руками.

5. Используем новые и старые энергии для формирования нового сновидения.

5.Типпи. Вигвам.

Стойка всадника. Руки идут в стороны, делаем обнимающее движение и располагаем кисти над солнечным
сплетением: предплечья касаются тела; локти смотрят в стороны; ладони прямые и пальцы смотрят вперед;
кисти «делают домик»: три средних пальца рук касаются друг друга кончиками пальцев, большие пальцы
и мизинцы прижаты к ладоням. Напрячь живот, немного приподнять правую ногу, и повернуть правую
стопу вправо на 45 градусов. Затем согнуть колено под острым углом; стопа при этом согнута назад на
себя. Напрячь ягодицы и подколенные сухожилия. С усилием выпрямляем правую ногу вниз к полу (нога
вытягивается делая шаг вперед), и одновременно с усилием и напряжением медленно вытягиваем руки вперед
перед собой до тех пор, пока руки полностью не вытянутся вперед (здесь возможно небольшое потягивание за
энергией вперед, наклоняемся вперед – корпус почти параллельный полу). В этом положении замрите и затем
расслабьте руки, возвращая их назад к солнечному сплетению (правая нога возвращается при этом на одну
линию с левой ногой в стойку всадника, корпус выпрямляется). Затем делаем то же самое с левой ногой, и
еще раз делаем с правой ногой. Итого делается 3 раза одновременно обеими руками и ногами (с правой ногой-
левой ногой-правой ногой).

2-ая часть. Устанавливаем связь с Духом (энергетическим телом).

1.Привносим новые энергии в ЖЦ для нового сновидения.

1.А. Удары кончиками пальцев по Жизненным Центрам. Стойка всадника. Левая нога подтягивается.
Правая плоская ладонь (прямая, почти параллельная предплечью, с сомкнутыми пальцами) подносится к
правому плечу (пальцы направлены на солнечное сплетение, рука в нескольких сантиметрах над телом,
локоть отведен в сторону) и от него совершает диагональное сильное движение над телом, проходя через
противоположный жизненный центр, ударяя за левым бедром. Затем аналогичное движение выполняет левая
рука, а правая рука отводится обратно к плечу. С поочередными ударами рук пасс повторяется каждой рукой
по 3 раза.

1.В. Удары кончиками пальцев по Жизненным Центрам (традиционная форма): Правая рука поднимается
и занимает исходное положение этого пасса: локоть в сторону, ладонь над правым плечом и смотрит на
него, пальцы сомкнуты, прямые и направлены на левое бедро. Левая нога втягивается, в то время как правая
ладонь скользит по диагонали поперек тела, почти касаясь его, от правой груди через левый жизненный
центр к левому бедру. Как только правая ладонь достигнет левого бедра, она начинает двигаться с касанием
вверх по нему (в это время левая нога уже согнута и бедро расположено вертикально). Достигнув колена,
ладонь продолжает круговое движение, и рука возвращается к правому плечу, а левая нога вытягивается.
В момент, когда правая рука проходит над левым жизненным центром, левая рука занимает аналогичное
исходное положение: локоть в сторону, ладонь над левым плечом и смотрит на него, пальцы сомкнуты,

прямые и направлены на правое бедро. Как только правая рука отрывается от левого колена, и левая нога
вытянется, начинает втягиваться правая нога, а левая рука начинает аналогичное диагональное скольжение
к правому бедру. И т.д. В итоге пасс выглядит следующим образом: руки поочередно делают диагональные
круги над телом со скольжением в нижней части круга по телу и противоположному бедру; ноги поочередно
втягиваются/вытягиваются в ритме движения рук. С движением ног и поочередными движениями руками
пасс повторяется каждой рукой по 3 раза.

2.Осознаем новое сновидение.

2.А.Веревка. Растяжение энергии. Разбивание Энергии на Жизненных Центрах Ударом. Руки из
исходного положения (стойка всадника) подносятся к нижнему диску, паху (ладонями к телу). Затем руки
захватывают в кулаки энергию из центров нижнего диска и с усилием разводятся вверх-в стороны на уровне
головы (это даже больше похоже на удар, который разрывает веревку: руки с силой бьют основаниями
кулаков по «вертикальным стенам» по бокам от тела на уровне головы; итоговое положение рук: плечи
горизонтальны, предплечья вертикальны, локти смотрят в стороны, кулаки сжаты, большие пальцы внутри). В
конце руки отпускают энергию и возвращаются в начальное положение – по бокам от тела. Выполняются по 3
удара каждой рукой.

2.В.Веревка. Растяжение энергии. Разбивание Энергии на Жизненных Центрах медленным, но сильным
толчком. (традиционная форма)
. Ноги располагаем вместе. Руки из исходного положения подносятся к
нижнему диску, одновременно наклоняя корпус слегка вперед. Затем руки захватывают в кулаки энергию
из центров нижнего диска и с усилием, напряжением медленно разводятся в стороны на уровне плеч.
Продолжаем «растяжение» энергии– и при этом немного выгибаем грудную клетку, чтобы максимально
соединить лопатки вместе, голова запрокидывается назад, смотрим вверх. Затем тело расслабляется, ладони
раскрываются, и руки возвращаются в исходное положение. Выполняются по 3 растягивания. Намерение
пасса: мы хватаем волокна (энергию) в нижнем диске и двумя кулаками сильно растягиваем их по дугам
максимально далеко от центра в стороны.

3-ая часть. Привносим свое новое сновидение в сферу 1-го и 2-го внимания в физический мир, в «Здесь и Сейчас», в тональ.

1. Собираем и привносим новые настроения в наше сновидение.


1. Выравнивание энергии перед корпусом. Захлопывание Энергии в Двух Жизненных Центрах ладонями
рук.


1.1.Разравнивание энергии перед корпусом одной рукой. Стойка всадника. Шаг вперед левой ногой. Приняли
стойку левая нога впереди. Правая рука замахивается к правому плечу (Серия тепла, пасс 10: локоть в
сторону, ладонь смотрит на ноги, пальцы сомкнуты и направлены влево). Правая рука бьет от плеча прямой
ладонью «вниз» на уровень правого жизненного центра (пальцы сомкнуты, направлены влево, ладонь
смотрит «вниз» на ноги). В конце движения руки запястье получается отведенным назад и напрягается, рука
полувыпрямлена. Не бьющая рука прикрывает односторонний жизненный центр. Выполняется 6 ударов
с правой рукой. Затем выполняется 6 ударов с движением левой руки поменяв на стойку с правой ногой
впереди.

1.2.Разравнивание энергии перед корпусом поочередно руками. Стойка всадника. Правая рука замахивается
к правому плечу. Правая рука бьет (можно сказать – от правого плеча по диагонали) прямой ладонью «вниз»
на уровень левого жизненного центра (пальцы сомкнуты, направлены влево, ладонь смотрит «вниз» на
ноги). В конце движения руки запястье напрягается, рука полувыпрямлена. Не бьющая рука одновременно
подтягивается к голове для замаха. Правая рука быстро отводится обратно к голове (идет вправо вбок,
затем по короткому полукругу вверх). Левая рука совершает аналогичный удар-шлепок на уровень правого
жизненного центра. В итоге пасс выглядит следующим образом: руки поочередно бьют (шлепают ладонями)
по диагонали прямо от плеч к противоположным жизненным центрам. Выполняется 6 ударов поочередно
руками.

1.3.Разравнивание энергии перед корпусом одновременно обеими руками. Стойка всадника. Хлопаем
одновременно обеими руками по одноименным сторонам. Ладони бьют от груди вниз вдоль тела к
одноименным жизненным центрам, кончики пальцев направлены друг на друга, прямые ладони смотрят вниз
на ноги. Затем руки делают большой круг вовне по бокам, возвращаясь обратно в исходное положение над
грудью, и повторяем удар вниз. Выполняется 6 ударов руками.

2.Раздвигаем границы, формируем простор для сновидения.


2.Собрать энергию и толкнуть «шар энергии» к нижней части кокона. Стойка всадника.
Руки «поднимаются» через стороны за голову, и запястья скрещиваются за головой (ладони смотрят
вперед, либо «вниз», левая ладонь «спереди», пальцы сомкнуты и указывают в противоположные стороны).
Медленно и с усилием давим ладонями (при этом они поворачиваются по направлению к ногам) «вниз»
вдоль средней линии тела к солнечному сплетению (ладони сильно сгибаются в запястьях). Напрячь живот,
немного приподнять правую ногу, и повернуть правую стопу вправо на 45 градусов. Затем согнуть колено
под острым углом; стопа при этом согнута назад на себя. Напрячь ягодицы и подколенные сухожилия. С
усилием выпрямляем правую ногу вниз к полу (нога вытягивается делая шаг вперед), и одновременно с
усилием и напряжением медленно вытягиваем руки, толкая шар энергии вперед перед собой до тех пор,
пока руки полностью не вытянутся вперед (здесь возможно небольшое потягивание за энергией вперед,
наклоняемся вперед – корпус почти параллельный полу). В этом положении замрите и затем расслабьте руки,
возвращая их назад по бокам от тела (правая нога возвращается при этом на одну линию с левой ногой в
стойку всадника, корпус выпрямляется). Затем делаем то же самое с левой ногой (теперь руки над головой
правая ладонь «спереди»), и еще раз делаем с правой ногой (руки над головой правая ладонь «спереди»).
Итого делается 3 раза одновременно обеими руками и ногами (с правой ногой-левой ногой-правой ногой).
(Дополнительное описание: Над головой руки «берут» на ладони «шар энергии», а потом поворачиваются
и «сверху» толкают его «вниз» к солнечному сплетению, затем толкают его вперед перед собой и энергия
шара растечется по всему кокону).

4-ая часть. Открытие нашего сновидения в жизни. Материализация, реализация
нового сновидения. Мы начинаем жить в своем новом сновидении.

1.Уплотняем, материализуем новое сновидение.


1.1. Удары плоскими ладонями по центру принятия решений одной рукой и накачка энергии ногами.
Стойка всадника. Шаг вперед левой ногой. Приняли стойку левая нога впереди. Правую руку поднимаем
и располагаем так, чтобы локоть смотрел «вниз» на стопы, а прямая ладонь с сомкнутыми пальцами
находилась возле правого уха (в нескольких сантиметрах от него, ладонь смотрит вперед). Совершается
удар правой ладонью по дуге от уха вперед (в конце рука вытянута вперед, пальцы направлены вперед). Не
бьющая рука при этом прикрывает односторонний жизненный центр. Выполняется 6 ударов с правой рукой.
Затем выполняется 6 ударов с движением левой руки поменяв на стойку с правой ногой впереди. (Другое
описание: Если стоим, то: Рука подносится к уху и от уха с дуговым ударом хлопает плоской ладонью с
сомкнутыми пальцами по поверхности стола, расположенного на уровне центра принятия решений (хлопаем
по столу на уровне плеч). Если лежим, то: Рука также подносится к уху и от него бьет вверх, также хлопая по
поверхности, которая «стоит» вертикально и проходит через центр принятия решений).

1.2. Удары плоскими ладонями по центру принятия решений поочередно каждой рукой и накачка
энергии ногами
. Стойка всадника. Правую руку поднимаем и располагаем так, чтобы локоть смотрел «вниз»
на стопы, а прямая ладонь с сомкнутыми пальцами находилась возле правого уха (в нескольких сантиметрах
от него, ладонь смотрит вперед). Совершается удар («хлопок») правой ладонью по дуге от уха вперед (в конце
рука вытянута вперед, пальцы направлены вперед). Левая рука при ударе правой рукой поднимается к левому
уху и занимает аналогичное исходное положение. Одновременно с ударом-хлопком левой рукой, правая рука
возвращается к правому уху. Таким образом, поочередно «хлопаем» ладонями по вертикальной плоскости,
проходящей через центр принятия решений. Делается 6 раз (т.е. поочередно «хлопаем» ладонями).

1.3. Удары плоскими ладонями по центру принятия решений одновременно обеими руками и накачка
энергии ногами
. Стойка всадника. Руки поднимаем и располагаем так, чтобы локти смотрели «вниз» на
стопы, а прямые ладони с сомкнутыми пальцами находились возле ушей (в нескольких сантиметрах от них,
ладони смотрят вперед). Совершается удар («хлопок») обеими ладонями по дуге от уха вперед (в конце
рука вытянута вперед, пальцы направлены вперед, бьем плоскими ладонями по вертикальной плоскости,
проходящей через центр принятия решений). Делается 6 раз одновременно обеими руками.

2. Сновидение входит в нашу жизнь, мы начинаем жить в этом сновидении, оно реализовалось
и мы ощущаем его плоды.


2.Голова змеи. Стойка всадника. Стойка всадника. Руки идут в стороны, делаем обнимающее
движение и располагаем кисти над солнечным сплетением: предплечья касаются тела; локти смотрят в
стороны; ладони прямые и пальцы смотрят вперед. Помещаем правую ладонь на тыльную сторону левой,
пальцы рук направлены вперед (запястья находится перед солнечным сплетением, обе ладони смотрят
вниз на ноги). Напрячь живот, немного приподнять правую ногу, и повернуть правую стопу вправо на 45
градусов. Затем согнуть колено под острым углом; стопа при этом согнута назад на себя. Напрячь ягодицы
и подколенные сухожилия. С усилием выпрямляем правую ногу вниз к полу (нога вытягивается делая шаг
вперед), и одновременно с усилием и напряжением медленно вытягиваем руки вперед, держа их вместе
перед собой до тех пор, пока руки полностью не вытянутся вперед (здесь возможно небольшое потягивание
за энергией вперед, наклоняемся вперед – корпус почти параллельный полу). В этом положении замрите и
затем расслабьте руки, возвращая их назад к солнечному сплетению (правая нога возвращается при этом
на одну линию с левой ногой в стойку всадника, корпус выпрямляется). Повторить второй раз весь пасс с
вытягиванием левой ноги, но теперь левая ладонь сверху. Повторить третий раз весь пасс с вытягиванием
правой ноги, но теперь правая ладонь сверху. (Дополнение: Возможно как поочередно менять руки, так и
последние 2 раза левая ладонь сверху).
автор описания №2 - Vadimshah


вернуться к оглавлению
Comments