Форма Огня (Fire Form)

Отправлено 9 окт. 2010 г., 23:20 пользователем Ната Кознякова   [ обновлено 14 апр. 2012 г., 10:44, автор: Don Vertigo ]

Начало в стоике воина. Тянем мембраны между пальцами левой руки, один за другим. Затем то же самое на правой руке.

Помещаем левую руку на левое бедро, запястье смотрит вверх с кистью согнутой назад, ладонь смотрит вперед. Помещаем правую руку запястьем вниз на вершине левого запястья, ладонь щелкает назад смотрит влево. Поворачиваем руки к правому бедру, удерживая запястья вместе, поворачиваем друг против друга. Поворачиваем обратно налево, снова направо и снова назад налево. Далее трем мягко правое запястье поверх левого к фронту как будто зажигаем спички или создаем искры между запястьями, повторяем 2 раза (всего 3 искры), и в то же самое время распространяем пальцы ног в ботинках, не слишком заметно. Повторяем эту всю последовательность, снова, начинающуюся с рук на левом запястье.

Далее, шагаем влево левой ногой на пятку, пальцы ноги, указывают влево. Делаем маленький шаг правой ногой, поворачиваем левую ногу к фронту, становясь в позицию воина, снова и включаем тело.

Шагаем на пальцы левой ноги, качаемся вперед на пальцах левой ноги, 3 раза, раскладывая пальцы ноги. Повторяем правой ногой.

Оттягиваем кисти руки на уровне запястий с раскрытыми ладонями, направленными к полу.

Делаем три круга направленных внутрь левой ногой, удерживая всю подошву ноги на земле как будто, исследуем касанием пол, в то же самое время левая рука следует за этим кругом на уровне бедра, ладонь все еще направлена к полу. После третьего круга, очищаем ногу об пол назад 2 раза (как в очистке энергии из серии намерения).

Повторяем эту всю последовательность для правой стороны.

Повторяем круги рукой и ногой и очищаем подошвы ног как описано выше.

Делаем большой круг направленный наружу левой рукой на уровне бедра и нога скользит по полу, в то же самое время вращаемся на правой ноге на 90 градусов влево, как будто, расширяем круг. Делаем то же самое, на правой ноге вправо, но не вращаемся (заканчиваем в стойке, на 90 градусов повернутой налево от первоначального положения).

Глубоко вдыхаем, ладони все еще направлены вниз, приносим руки немного вперед. Выдох, приносим руки слегка к фронту, пальцы направлены вперед. Вдыхаем, движим плечи и левый локоть немного влево без движения бедер, как будто кое-что тянет плечи по прямой линии. Выдыхаем, двигаемся обратно к середине. Повторяем это справа.

Вдыхаем, двигаем плечи и левый локоть влево снова, поворачиваем левую руку так, чтобы ладонь смотрела вверх. Выдыхаем, двигаемся в правую сторону, правое плечо и локоть, перемещаются слегка вправо, левая ладонь поворачивается вниз, правая ладонь поворачивается вверх.

Повторяем 2 раза, из общего количества трех.

Вдыхаем, приносим руки к середине, правая рука перемещается немного назад, ладонь поворачивается, направлена вверх. Толкаем руку прямо, cгинаем локоть, ладонь руки направлена к лицу и на высоте лица.

Смотрим на ладонь, вдох, выдох, делаем кулак, вращаем запястье, поворачиваем более нижнюю руку так, что пальцы направлены вправо (но рука сжата в кулак, так что пальцы скручены вверх), поворачиваем, более нижнюю руку в локте вниз, левой рукой подталкиваем правое плечо назад поворачивая торс, заканчиваем правой рукой все еще сжатой в кулак у правого жизненного центра на за спиной. Вдох, приносим обе руки вперед изящной дугой, ладони направлены вверх на уровне бедер.

Повторяем эту всю последовательность левой рукой. (Это - движение из второго видео)

( Следующее движение также из второго видео)

Встряхиваем кисти и руки. Поддерживаем колебание кистей/вибрируем, начинаем поворот направленный наружу и вверх левой кистью и рукой (большой круг), поперек фронта тела, вниз снова, в то же самое время, вращаем все тело, на правой ноге, на 180 градусов, переступаем левой ногой. Приносим левый локоть влево, подготавливаясь проникнуть к верху, справа, с силой толкая левую руку вправо, в то же самое время выполняем маленький скачок вправо. Выполняем скачок назад, принося левый локоть и руку назад. Вибрируем кистями обеих рук снова и левая рука вверх от себя (в противоположном направлении первого большого круга) влево, вниз поперек тела на уровне бедра, вверх и от себя к верху слева. Оттуда медленно, выдыхая, проникаем к низу справа.

Повторяем это движение проникновения в две колонны правой рукой, окончание правой рукой в низу с левой стороны.

Вдыхаем, принося обе руки в арка-подобном движении к правой верхней части ноги и назад, формируя шар. Делаем зачерпывающее движение левой рукой, сопровождаемое правой рукой, зачерпываем шар энергии. Помещаем этот шар энергии руками на грудь и трем/втирая его в себя. Вдыхаем, открываем руки от груди (удерживаем запястья на груди) и выдыхаем, выталкивая руки к фронту, создавая скачок к фронту.

Comments