Любовь к Земле (Жест Намерения Воина)

Отправлено 14 сент. 2010 г., 19:28 пользователем Oleg Shmyrin   [ обновлено 14 апр. 2012 г., 10:44 ]
Affection to Earth (Любовь к Земле)

Пасс выполнялся на интенсивной практике в Москве, 6-7 декабря 2008 г.

1. Сидим на полу, ноги перед собой и немного разведены. Выполняем пасс “Призывание намерения”. В пассе руки обращены к Земле, и мы предлагаем дыхание Земле.

2. Переворачиваем ладони вниз и кладем руки на землю в область между ногами. Указательные и большие пальцы касаются друг друга кончиками и образуют треугольник, остальные пальцы выпрямлены. Мы соприкасаемся ладонями с Землей, осознаем это прикосновение, смотрим в пространство внутри треугольника, дышим.

3. Поворачиваем конструкцию из ладоней налево (против часовой стрелки при виде сверху). Поворот осуществляется относительно точки, где большие пальцы рук касаются друг друга. При повороте тело немного изгибается – открывается правый бок, мы чувствуем, как открываются лопатки сзади. Вдох – поворот; выдох – возвращаемся в исходное положение. Делаем такой же поворот направо.
Можно повторить поворот влево/вправо еще раз.

4. Три раза делаем широкие движения, как будто мы обнимаем Землю. Отклоняемся назад, отводим назад руки, наклоняемся вперед – руки идут через стороны вперед и "обнимают" Землю.

5. Пасс Кэрол Тиггс:
С вдохом руки поднимаются к плечам и с выдохом вытягиваются вперед с прямыми ладонями (пальцы направлены вперед). Ладони повернуты и почти касаются друг друга тыльными сторонами.
С вдохом раздвигаем ладони на 20-30 см. и вглядываемся в образовавшееся "окно" – в пространство перед собой, в бесконечность.
Затем на вдохе руки разводятся дальше в стороны и по широкой дуге идут назад – к жизненным центрам – вперед – и располагаются перед корпусом так, что локти касаются друг друга и нижнего диска, предплечья соединены, ладони прямые, касаются друг друга ребрами и повернуты вверх – мы смотрим на открытые ладони.
Делаем несколько дыханий перепросмотра (обмахивающее дыхание – мы собираем нашу энергию и избавляемся от ненужной; вдох делается в одну сторону, выдох – в другую).
Затем предплечья скрещиваются перед грудью (левая рука ближе к телу), ладони подводятся к жизненным центрам (меняется перекрестие с "верхнего" на "нижнее"), хватаем энергию около жизненных центров и достаточно интенсивным движением разводим руки наружу. Затем руки сводятся к животу и помещают энергию в нижний диск (матку).

6. Поднимаем руки кверху, поворачиваемся через левую сторону и встаем на четвереньки (опираемся на руки).

7. Качаемся – вперед со вдохом, назад – с выдохом. Ищем баланс нашего тела.

8. Выгибаемся поочередно в стороны.
Со вдохом выгибаем тело влево – открываем левый бок, чувствуем как раздвигаются ребра и открывается левая лопатка. Возвращаемся в исходное положение с выдохом. Повторяем для правой стороны. Делаем несколько раз.

9. Дыхание океана.
Выгибаемся вверх и прогибаемся вниз. Дыхание – аналогично предыдущим движениям.

10. Отводим руки назад, корпус наклонен вперед, балансируем на коленях. И... летим...
Поочередно поворачиваемся то влево, то вправо – поглядываем на наши мизинцы.

11. Поднимаем руки к небу, ладони обращены наверх. Восхищаемся красотой неба, звезд, Земли. Мы можем в этом пассе выдыхать со звуком восхищения. Поворачиваемся из стороны в сторону.

12. Опускаемся, вытягиваем правую руку и ногу, ложимся на правый бок.

13. Гладим Землю левой рукой и левой ногой, три раза – от себя, три раза – на себя, кисть и стопа тоже совершают круговые движения.

14. Делаем поглаживающие Землю движения запястьем левой руки наверх, одновременно такое же движение делает левая нога.

15. Поворачиваемся на другую сторону и повторяем поглаживающие движения для правой стороны.

16. Ложимся на живот прямо и начинаем "плыть" по Земле. В этих движениях мы выражаем свою любовь к Земле, как к живому существу (как это делал Хенаро).

17. Отводим руки назад и приподнимаем их. Летим, поворачиваясь из стороны в сторону с довольно большой амплитудой, оказываясь то на одном боку, то на другом. Смотрим поочередно на небо то с левой стороны, то с правой.

18. Ложимся на живот прямо, поворачиваем голову налево. Осознаем свое полное соприкосновение с Землей. Отпускаем наши волокна в Землю. Полностью расслабляемся. Делаем полный вдох и выдох.

19. Поворачиваем голову в другую сторону. Повторяем предыдущий пасс. Делаем полный вдох и выдох.

20. Поднимаем голову, вытягиваем правую руку вперед и через правый бок переворачиваемся на спину. При этом левая рука "загораживает глаза от солнца".

21. Хватаем энергию левой рукой и вытягиваем вверх (горизонтально) от левого плеча. Одновременно вытягивается левая нога. Делаем тоже самое для правой стороны. И повторяем пасс несколько раз для двух сторон.

22. Разглаживающие движения – на вдохе руки совершают перед корпусом круговые движения, перекрещиваются и разводятся в стороны – как будто разглаживая пространство перед собой.

23. Выполняем пасс Кэрол Тиггс. Формируем руками шар энергии, одновременно подтягиваем колени. Уплотняем энергию, затем разрываем ее и привносим в область левого жизненного центра (или в нижний диск левой рукой), одновременно вытягиваем левую ногу, затем правой рукой – в область правого жизненного центра (или в нижний диск правой рукой), и одновременно вытягиваем правую ногу.

24. Формируем руками колесо времени перед собой (фактически – над собой). Сначала – сверху двумя руками вниз по контуру колеса, затем правой рукой огибаем колесо снизу вверх и обратно вниз, далее аналогично – левой рукой с левой стороны. Потом правая рука огибает колесо снизу вверх с правой стороны, и, удерживая колесо так двумя руками, мы поворачиваем его по часовой стрелке на 90 градусов, после чего – кладем его себе на грудь.

25. Разводим руки в стороны и кладем на землю. Лежим, спокойно и глубоко дышим. Осознаем свою связь с Землей.


Другой вариант этого пасса
A WARRIOR'S GESTURE OF INTENT (Помона, 1999 г)


Примечание: Этот пасс обладает очень сильным воздействием. Его можно практиковать и на открытых пространствах, однако, при этом следует избегать воздействия ветра, поскольку этот пасс сильно «открывает» человека воздействию внешних сил. 

Везде, где описаны движения лежа, термины «верх» и «низ» для удобства употребляются относительно тела, как если бы пасс выполнялся стоя. 

Сидим на полу, ноги не перекрещиваются, стопы смотрят друг на друга. 

Очищение связи с намерением: 2 раза поглаживаем вытянутую левую руку тыльной стороной правой ладони от плеча к кисти и внутренней стороной ладони от кисти к плечу. То же повторяем справа. 

"Разворачиваем" руки ладонями вверх на уровне живота. Шепотом говорим "INTENT" 

Опускаем ладони на Землю . Созерцаем Землю в пространстве между руками. Вдох. С выдохом медленно, не отрывая рук от Земли , одновременно поворачиваем ладони вправо, затем влево, вращая Колесо Времени. 

Отрываем руки от Земли . Вдыхая, поднимаем правую руку, выдыхая очерчиваем перед собой сверху вниз правую полуокружность воображаемого Колеса Времени. Вдох — поднимаем левую руку, выдох — очерчиваем левую часть Колеса Времени. Снова вдох. На одном выдохе снова очерчиваем Колесо Времени: справа, слева. Вдох, на выдохе рисуем окружность правой рукой от себя наружу, и такую же левой рукой. На вдохе поднимаем руки, на выдохе очерчиваем правую и левую части колеса одновременно. 

Опускаем ладони на Землю . Затем, вдыхая, разводим руки широко в стороны. С выдохом делаем руками движение, как будто зачерпывая и прижимая к груди что-то находящееся спереди. Опять разводим руки в стороны и повторяем зачерпывающее движение. 

Опускаем скрещенные ладони на Землю : левая поверх правой. Одним движением переворачиваем руки ладонями кверху, затем снова вниз. Затем меняем руки местами, словно разглаживая что-то на поверхности Земли . 

Скользим ладонями по Земле вперед, зачерпывая руками энергию, отрываем их вверх перед собой и подносим руки к плечам ладонями вверх (пальцы направлены назад). Мы как бы держим Небесный свод. Смотрим вверх в бесконечность. 

Возвращаем руки вниз, описывая плавные полуокружности в стороны. Ладони при этом всегда смотрят вверх. Ладони перед собой, мы как бы предлагаем свою энергию Земле . Возвращаем ладони к плечам и снова опускаем их перед собой. 

Следующее движение похоже на 6 -ой пасс из серии для матки . Двигаем руки вперед, разводим их, описывая окружности в стороны, снова вытягиваем вперед. На вдохе подтягиваем соединенные вместе руки с ладонями, повернутыми вверх, так, чтобы локти упирались в живот. Перекрещиваем руки над грудью, сжимая кисти в кулаки, поворачиваем кулаки ладонями наружу и с выдохом разводим руки в стороны. Втираем энергию в нижнюю часть живота. Отсюда вытягиваем руки вперед и повторяем весь цикл еще раз. 

Зачерпываем энергию Земли как в #8, подносим ладони, повернутые вверх к плечам, но вместо того, чтобы смотреть наверх, продолжаем движение, наклоняя корпус назад до лежачего положения, зачерпываем энергию с боков тела и одновременно поднимаем корпус в сидячее положение. Руки перед собой, ладони смотрят вверх. Мы как бы предлагаем Земле все что у нас есть. 

Снова поднимаем ладони к плечам и отсюда поворачиваемся через правое плечо, так чтобы встать на четвереньки. 

Вдох — ведем тело вперед, перенося тяжесть на руки. Выдох — оттягиваем тело назад, так, что почти сидим. Кисти рук одновременно описывают 1 круг наружу, не отрываясь от Земли . Заканчиваем ладонями на Земле . 

Садимся на колени, сгибаем корпус вперед. Ладони скользят по Земле назад по бокам от тела. Отрываем ладони от Земли, наклонясь максимально вперед и отводя выпрямленные руки максимально назад и вверх за спину, кисти при этом согнуты крюком, ладони смотрят вверх. Затем «летим», качая тело влево-вправо 2 раза (при этом мы смотрим то на левый крюк, то на правый). 

Выпрямляемся, садимся на колени и опять «предлагаем» энергию, выводя руки перед собой ладонями вверх. 

Подносим руки к плечам ладонями вверх, как в #8. Вдыхаем и вместе с выдохом поворачиваем корпус влево-вправо 2 раза. При этом взгляд устремлен вверх в бесконечность. Делаем вдох открытым ртом, издавая тихий звук, словно удивляясь. 

Снова встаем на четвереньки. Переносим вес на левую сторону, затем на правую, напрягая и растягивая при этом мышцы спины. 

Гладим запястьем левой руки Землю вперед-назад. Затем гладим ее ладонью наружу, внутрь. Повторяем то же правой рукой. 

Ложимся, вытягивая правую ногу, левую подгибаем к себе, голова повернута влево, левая рука согнута в локте перед собой, а правая рука подкладывается под голову. 

Делаем рукой и ногой 2 круга вовне, как бы поглаживая Землю . 

Поглаживаем Землю запястьем и пяткой 3 раза. 

Снова два поглаживающих круга, но теперь внутрь. 

Повторяем #21. 

Закрываем правый глаз. Делаем кистью 3 круга наружу, вращая ее в запястье. При этом кисть как бы рисует пальцами круги на Земле . Стопа левой ноги при этом делает просто поглаживающие движения, как бы помогая руке. 

То же самое, но теперь 3 круга внутрь. 

Поворачиваемся направо и повторяем ## 20 — 26 для правой стороны. 

Ложимся на живот. Слегка поднимаем корпус. Руки вытянуты вперед. 3 раза гладим Землю запястьями вперед-назад. 

Делаем 3 плавательных движения руками и ногами, как будто плаваем брассом в энергии Земли. 

Лежа на животе, разводим прямые руки в стороны по бокам. «Взлетаем», сгибаем ноги в коленях, и поднимая выпрямленные руки по бокам максимально вверх за спину, кисти согнуты вовнутрь, ладонями вниз. Перекатываемся на животе влево-вправо 2 раза, глядя вверх на Небо. 

Ложимся. Руки вдоль тела, голова повернута влево. Делаем глубокий вдох. С глубоким выдохом погружаемся в Землю . Повторяем вдох-выдох, повернув голову вправо. 

Правую руку, согнутую в локте кладем на Землю над головой. Переворачиваемся на спину, опираясь на локоть правой руки (пальцы прикрывают лицо). 

Лежим на спине. Руки согнуты в локтях над головой. Предплечья на одной линии. 

Делаем вдох и кладем руки на плечи. С выдохом описываем руками полуокружности вверх — в стороны — вниз вдоль боков, зачерпываем что-то с боков к центру и, вдыхая, перемещаем зачерпнутую энергию вверх вдоль средней линии тела. Повторяем весь цикл еще 2 раза. Когда руки вытягиваются кверху, носки ног тянутся книзу. 
Предыдущий пасс завершается руками, расположенными на плечах. Отсюда вытягиваем левую руку вверх — левый носок вниз. Правую вверх, правый носок вниз. Повторяем еще раз. 

Поднимаем ноги согнутые в коленях вверх, начиная с левой. Руками описываем полуокружность от груди, вперед, к нижней части живота, как в 5 -ом пассе из серии для матки . 

Опуская ноги вниз (начиная с левой), двумя ударами ладоней уплотняем описанный энергетический полукруг. Кладем ноги на пол (не выпрямляя до конца) и разрываем шар энергии в стороны (все по аналогии с 5 -ым пассом из серии для матки). 

Вытягиваем ноги, начиная с левой, втирая энергию в жизненные центры. Скрещиваем ладони перед лицом и разводим их в стороны, как бы разглаживая что-то перед лицом. 

Вдох. Выдыхая, формируем правую половину Колеса Времени. Снова вдыхаем и на выдохе очерчиваем левой рукой левую половину. 

На вдохе беремся за колесо времени, на выдохе медленно поворачиваем его вправо. 

Разводим руки в стороны и некоторое время лежим в безмолвии, созерцая Бесконечность.


Comments